海东民和五天四夜游攻略

Day 1: 抵达民和县，适应环境
- 交通：从西宁乘坐大巴或自驾前往民和县（约2小时，费用50-100元）。
- 住宿：选择县城经济型酒店，每晚约150元。
- 活动：自由漫步县城，品尝当地小吃如手抓羊肉，预估餐饮费用50元/人。

Day 2: 探索喇家遗址和黄河文化
- 上午：参观喇家遗址（门票50元），了解史前灾难文化。
- 下午：沿黄河岸边徒步，欣赏自然风光，免费活动。
- 餐饮：午餐尝试农家菜，约40元/人；晚餐回县城，约50元/人。

Day 3: 七里寺峡谷自然之旅
- 交通：包车或 local bus 前往七里寺峡谷（车费约100元往返）。
- 活动： hiking 和摄影，门票30元。
- 餐饮：自带干粮或峡谷口小吃，约30元/人。

Day 4: 民俗体验和乡村游
- 上午：访问当地村庄，体验土族民俗，可能免费或小费20元。
- 下午：购物纪念品，如手工刺绣，预算100元。
- 餐饮：品尝特色餐，约60元/人。

Day 5: 返程或延伸行程
- 交通：返回西宁，费用同第一天。
- 总费用估算：住宿600元 + 交通300元 + 餐饮230元 + 门票80元 + 其他120元 = 约1330元/人，建议预留1500-2000元缓冲。

Tips: 民和气候干燥，注意防晒；最佳旅行季节为5-10月。