一、行程概览与交通方式
出发地：青海省海东市民和回族土族自治县
目的地：云南省保山市腾冲市
推荐交通：
- 首选方案：飞机
从民和出发，可先乘车至西宁曹家堡机场（约1.5小时车程），搭乘飞往昆明长水机场的航班，之后转机至腾冲驼峰机场。全程约6-8小时，适合时间紧凑的游客。 - 备选方案：铁路与公路结合
从西宁乘坐高铁至昆明（约10小时），再转乘长途巴士或包车前往腾冲（约8小时）。此方式适合喜欢陆路观光的旅客，可沿途欣赏多样地貌。
二、推荐行程规划（5天4晚）
第一天：抵达与适应
- 下午：到达腾冲，入住和顺古镇或市区酒店。
- 傍晚：漫步和顺古镇小巷，品尝腾冲大救驾（炒饵块）等当地小吃。
第二天：火山地质奇观
- 上午：游览腾冲火山地质公园，参观大空山、小空山，可选乘热气球俯瞰火山群。
- 下午：前往北海湿地，体验划草排观鸟。
- 晚上：享受市区温泉酒店放松。
第三天：热海与历史探访
- 全天：游览腾冲热海景区，观赏珍珠泉、蛤蟆嘴等地质景观，体验温泉浴。
- 傍晚：参观国殇墓园与滇西抗战纪念馆，了解抗战历史。
第四天：古镇文化与手工体验
- 上午：深入游览和顺古镇，参观图书馆、艾思奇故居等。
- 下午：体验腾冲宣纸制作或土陶手工艺，选购翡翠工艺品。
- 晚上：品尝腾冲土锅子与稀豆粉。
第五天：返程或周边扩展
- 可选前往云峰山徒步，或从腾冲机场返程。
三、实用贴士
- 最佳季节：每年9月至次年4月，气候温和少雨。
- 高原适应：从海东民和（海拔约1800米）至腾冲（海拔约1600米），海拔变化不大，但建议初到避免剧烈运动。
- 必备物品：防晒霜、雨具、舒适徒步鞋及保暖外套。
- 预算参考：人均约3000-5000元（含交通、住宿、门票及餐饮）。
四、特色推荐
美食：腾冲饵丝、头脑（甜点）、赶马肉。
住宿：和顺古镇民宿、热海景区温泉酒店。
小众景点：银杏村（秋季必访）、樱花谷（春季花海）。
此攻略兼顾自然与人文，助您从西北高原直达滇西边城，体验腾冲独特的地热文化与历史韵味。