海东民和老人三日游攻略
本行程以舒缓节奏、安全便利为核心，结合民和回族土族自治县的自然与文化特色，适合老年人轻松体验。
第一天：高原风光初体验
- 上午：抵达民和县城，入住推荐酒店（如民和宾馆，设施齐全，无障碍通道完善）。休息适应高原环境，避免剧烈活动。
- 下午：游览七里寺峡谷，乘坐观光车轻松观赏丹霞地貌，步道平缓，可沿途休息。注意保暖，备好温水。
- 晚餐：品尝当地清淡饮食，如羊肉汤面片，避免辛辣。
第二天：历史文化探索
- 上午：参观喇家遗址博物馆（室内活动，避风避寒），了解古代灾难遗址，馆内设有休息区。
- 下午：前往宏化寺，感受藏传佛教文化，寺庙环境宁静，适合慢行祈福。建议携带便携座椅随时休息。
- 晚餐：选择酒店附近餐厅，推荐蒸煮类菜品，确保饮食卫生。
第三天：乡村休闲与返程
- 上午：漫步桃花园林（季节性景点，春季最佳），道路平坦，可摄影赏花，控制活动时间在1小时内。
- 下午：购买民和特产如蜂蜜、枸杞（选择正规商店），随后轻松返程。
贴心提示：全程以包车或出租车为主，减少步行；备好常用药物及氧气瓶；高原地区注意防晒与保暖；行程可根据老人体力灵活调整。