一、民和概况与最佳旅行时间
民和回族土族自治县位于青海省东部，是青藏高原与黄土高原的过渡带。这里四季分明，5-10月气候温和，油菜花盛开，适合避暑及人文自然探索。建议安排2-3天深度游。
二、必游景点推荐
- 喇家遗址博物馆：中国唯一大型史前灾难遗址，见证4000年前地震与洪水痕迹，可近距离观察“东方庞贝”的震撼。
- 七里寺峡谷：集森林、溪流、药水泉于一体，徒步或自驾皆宜，夏季平均气温18℃，是天然氧吧。
- 黄河风情带：沿黄河流经区域可观赏丹霞地貌，傍晚时分拍摄日落绝佳。
三、美食体验
民和饮食融合回族、土族特色，不可错过：
1. 手抓羊肉：推荐老城区“马忠羊肉馆”，肉质鲜嫩配蒜瓣更地道。
2. 牦牛酸奶：街头小摊现制，表面金黄奶皮酸甜浓郁。
3. 土族熬饭：将羊肉、土豆、粉条慢炖，汤鲜味厚，尤适秋冬品尝。
四、实用攻略
交通：西宁自驾至民和约1.5小时，或乘高铁至海东站转公交。
住宿：建议住川口镇中心，如民和宾馆，方便前往各景点。
贴士：高原紫外线强需防晒，尊重当地回族禁忌，部分景区需提前预约。