国庆期间，海东民和县是避开拥挤人群的理想选择。以下推荐人少又好玩的景点和活动：
- 七里寺峡谷：位于民和县古鄯镇，峡谷幽深、溪水清澈，适合徒步和摄影，游客稀少，可沉浸于自然宁静。
- 民和桃花源（非传统桃花源，指当地田园风光）：秋季田园色彩斑斓，可体验农家乐，品尝地道青海美食，如手抓羊肉和酸奶，感受淳朴民风。
- 民俗文化体验：参观当地撒拉族或回族村落，了解传统手工艺和节日习俗，参与制作刺绣或品尝特色茶饮，深度融入地方文化。
出行建议：自驾或包车前往，避开高峰日上午，选择午后出行更静谧；住宿可选当地民宿，提前预订确保舒适。整体行程轻松，适合追求宁静的旅行者。